我院顺利开展“缓解压力，放飞心灵”团体心理辅导活动

为缓解同学们因临近期末而产生的学习压力，我院于12月10日晚在心理团辅室318开展了“缓解压力，放飞心灵”团体心理辅导。此活动由辅导员田赛男组织指导，我院19-20级部分学生积极参与。

活动开始前，主持人龙囿先、黄杜锦媛询问了在场同学的压力情况，同时鼓励大家积极与他人沟通交流，寻找合理的宣泄方式以放松心情，发泄压力。在各位同学进行了分组与自我介绍后，活动进入小游戏环节。

情绪卡片：经过同学们惟妙惟肖的表演，大家都相互熟络起来并放松了心情，现场气氛逐渐变得轻松。

传水接力：游戏中，有的同学求稳而不图快，有的则不过几秒钟就完成了接力。随着水在一个个杯子间的传递，同学们的默契度也在一步步增加。

踩掉坏情绪：相互踩着对方的气球，其爆炸声与各位同学的欢笑声充斥于整个心理团辅室，所有的坏情绪随着气球的破裂一起消散。

写给考试前的自己：同学们匿名写下各自考前的期望并发表了看法，给予信心让其更有勇气去面对期末考试的来临。

经验分享：该环节中，18级物理2班宁萍与19级电信1班刘慧慧分享了自己的宝贵经验并耐心回答各位同学提出的疑惑。她们强调应认真对待考试，告诫同学们未来的计划需要以一个大目标为支撑，以小目标为阶梯不断地前进。对于学习，她们指出不能只依靠课内的学习，同时要进行课外练习并积极与老师交流。

活动最后，田老师对宁萍与刘慧慧予以了肯定和赞扬，并对此次活动作出总结。她鼓励各位同学要有信心对待每一次考试，并强调道：态度比结果更重要，准备与反思的过程远比一次性通过更值得重视。

排解烦恼，收获快乐。此次活动在轻松愉悦的氛围中缓解了学生们的焦虑情绪，使其可以用更饱满的精神去面对期末考试的来临。良好的心理素质是顺利考试的基础，希望同学们都能适当地自我调整，用更好的状态去迎接后面的大学生活。

（文/刘畅 图/杨瑞）