为提高我院学子的心理素质、增强情绪管理能力，2018年5月30日晚，青春物语特色成长辅导室于1904茶韵坊开展了以“与负面情绪做朋友”为主题的心理沙龙活动，我院副书记张先学及辅导员田赛男出席此次活动。沙龙主要由我院心理健康教育部部长邓洁主持，朋辈心理辅导员姜孜孜、李玲及16、17级各班学生代表积极参加了本次活动。

本次心理沙龙活动由热身小游戏、好书推荐、心绪心语分享及心理放松操四个部分组成，历时两个小时。

活动首先由两个热身小游戏拉开了序幕，两轮游戏过后不仅活跃了气氛，同时也消除了大家的陌生感。

热身游戏过后，伴随着茶香，开始了活动的第二部分，我院16级朋辈心理辅导员李玲结合自己的生活经历与阅读体会，建议大家在生活中要学会换位思考，不要过多的计较得失；同时推荐大家阅读《为什么家会伤人》。16级朋辈心理辅导员姜孜孜带着他对心理学的热情为同学们分享了张德芬的《遇见未知的自己》，告诉大家如何突破自我，遇见最好的自己。17级物理1班郭盼盼分享了自己关于《活法》这本书的阅读体会。

在之后的“心绪心语”环节中，大家踊跃发言，分享自己生活中遇到的烦恼，以及这些烦恼带来的负面情绪，同时，大家相互建议如何应对这些烦恼及其负面情绪。接着，我院心理健康教育部部长邓洁给我们介绍了情绪管理四部法：①敏锐觉知情绪；②平和接纳情绪；③有效调整情绪；④正确表达情绪。通过她的介绍，大家了解到如何正确地管理情绪，并不是努力遏制自己的负面情绪，而是要敢于面对自己的情绪，接纳、转化、释放，最终内外皆喜，华丽起舞。

伴随着欢快的音乐，心教部的干部带着同学们做起了放松操，在同学们的欢声笑语中圆满的结束了本次活动。

本次活动的顺利开展，不仅让同学们敞开心扉、释放烦恼，还教会了大家情绪管理的正确方法。望同学们能在日后的学习生活中积极向上，在遇到负面情绪时，能够更好的自我调节与管理。

                           （文/刘晓燕、田赛男，图/龙珈）